Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Si si, qui c'è da sgrassare... e molto. 4-5 allenamenti la settimana e 2-3 sessioni di cardio (nei giorni di risposo) tra hiit e steady cardio.
Magari arrivo sugli 80 kg e inizio, perfetto, grazie per i vostri preziosi consigli, cercherò un piano alimentare adatto ed una scheda di allenamento, grazie ancora a tutti