Alimentazione, consigli sulla mia dieta

[Ninjaleox]

Scherzi vero? Innanzitutto le fette biscottate andrebbero proprio eliminate, se la mattina pompa di carboidrati ci ritorna grassottello..poi un cucchiaio di olio che significa?
Sul vitargo ti do ragione ma in parte..è un ottimo intra post workout ma a determinati livelli..io fossi in ninjaleox eliminerei un altro po' di %bf prima di iniziare a fare massa.

Una domanda, presenti ginecomastia?

Ciao bon_scott, fino a 4 anni fa ero obeso (120 kg e 0 palestra)

[Bon_Scott]

Allora sarà adipe..comunque rinnovo il mio consiglio, fossi in te all'allenamento continuerei ad affiancare ipocalorica e cardio.

[Ninjaleox]

Allora sarà adipe..comunque rinnovo il mio consiglio, fossi in te all'allenamento continuerei ad affiancare ipocalorica e cardio.

Quindi mi consigli di rimandare?

[carnera]

Si si, qui c'è da sgrassare... e molto. 4-5 allenamenti la settimana e 2-3 sessioni di cardio (nei giorni di risposo) tra hiit e steady cardio.

[Ninjaleox]

Si si, qui c'è da sgrassare... e molto. 4-5 allenamenti la settimana e 2-3 sessioni di cardio (nei giorni di risposo) tra hiit e steady cardio.

Magari arrivo sugli 80 kg e inizio, perfetto, grazie per i vostri preziosi consigli, cercherò un piano alimentare adatto ed una scheda di allenamento, grazie ancora a tutti

[carnera]

Non darti un obiettivo di peso ma di BF. Quando arrivi al 10% puoi ricominciare, leeeeentamente, a aumentare le kcal.

Aumenta i cibi solidi, soprattutto per proteine e carboidrati, non puoi nutrirti solo di polveri.

Ultimo commento, ma non meno importante: non TROVERAI diete adatte a te. Il piano alimentare, essendo PERSONALE, va FATTO.

[Ninjaleox]

Non darti un obiettivo di peso ma di BF. Quando arrivi al 10% puoi ricominciare, leeeeentamente, a aumentare le kcal.

Aumenta i cibi solidi, soprattutto per proteine e carboidrati, non puoi nutrirti solo di polveri.

Ultimo commento, ma non meno importante: non TROVERAI diete adatte a te. Il piano alimentare, essendo PERSONALE, va FATTO.

Grazie mille, utilizzerò il vostro software che ho scaricato