Chi mi può dare una mano?

[stephen88]

Sinceramente la questione di essere 'accettato' per fare un corso da PT con 2 anni di allenamento è la prima volta che lo sento. In questi corsi paghi e fai il corso nella speranza di trovare insegnanti capaci ad insegnare.
Per la questione del no-sense di fate forza e ipertrofia... Ok ... Perché non va bene? Aiutatemi a capire... Quindi per un neofita andrebbe bene una fase di adattamento, testo i massimali e in base a quelli parto con un mesociclo di forza?

[MrDoc]

Per la questione del no-sense di fate forza e ipertrofia... Ok ... Perché non va bene? Aiutatemi a capire... Quindi per un neofita andrebbe bene una fase di adattamento, testo i massimali e in base a quelli parto con un mesociclo di forza?

No Stephen il concetto è che secondo me in un neofita non ha nessun senso fare distinzione tra ipertrofia e forza.

...poi il fatto che tu scrivi "allora faccio una fase di adattamento e poi testo i massimali" mi fa sospettare che tu non abbia la minima idea di quello di cui stai parlando. Che massimali testi? ...in 4 settimane di "adattamento" tu anche solo remotamente pensi di mettere in grado il tuo ipotetico allievo di fare dei massimali che abbiano un senso? Ovvero insegnargli un movimento che da un lato sia sicuro per la salute e dall' altro riesca a fargli esprimere almeno una parte della sua forza?

Sena nessuna intenzione di offenderti, ma io ho proprio la sensazione ch sia tu il primo a non sapere cosa è un massimale (non in teoria, ma cosa significa realmente fare un massimale). Ti rinnovo le domande che ti ho fatto quì sopra proprio per fare chiarezza su cosa stiamo parlando:

Tu, Stephen, che esperienza hai da alteta? Quanto sei alto e quanto pesi? Quali sono i tuoi massimali in Squat, Panca, Stacco, Military e Trazioni?

... e aggiungo che mi piacerebbe vedere un tuo video in cui fai una serie di 3 Squat con l'80% del tuo massimale.