Alimentazione post workout

[weareblind]

L'idea che mi ha sempre accompagnato è: se non ridó equilibrio al corpo, non comincia la ricostruzione. Ergo, carbo ad alto IG per riportarmi verso l'omeostasi, e proteine per costruire. Prima è, meglio è.

[Antoine]

Dico la mia da perfetto ignorante: non sarà il timing del post wo che determinerà la mia crescita. La prendo molto alla leggera.
Dopo il wo, non è che mi fiondo in spogliatoio a prendere lo shaker altrimenti catabolizzo.
Faccio la doccia, mi vesto, in tutta calma, e prima di uscire dalla palestra mi faccio uno shaker con destrosio e proteine.