Gambe

[Orepex]

Se avete due panche ravvicinate una possibilità sarebbe quella di usare delle pedane per alzarle entrambe , mettere il bilanciere sugli appoggi esterni tra le due panche e squattare.
O ancora mettere il bilanciere tra due parallele se non sono troppo strette.
Io ho avuto il vostro stesso problema è ovviavo con leg press 45 più affondi..poi scoprii lo squat bulgaro e ho incominciato a farlo alla mp
Potreste anche fare il front squat al mp ma a me non piace

Ho provato oggi a farlo alle parallele e per poco non mi facevo male.
Quelle nella mia palestra hanno le parti finali delle sbarre piegate verso l'esterno
Se prendevo il bilanciere dentro le parallele, la presa era troppo stretta e non andava bene, se lo prendevo all'esterno delle parallele, la presa era troppo larga per via delle sbarre piegate e non andava bene cmq -.-