Gambe

[Sgrenca95]

Giusto consiglio. Io aggiungerei lo Stacco da terra come esercizio consigliabile in alternativa allo Squat. Anche se ci fosse una Quadra bar potrebbe essere un' ottima soluzione.

Il problema è che lo stacco lo devo eseguire già come programmato nella scheda...dite che una leg press 45° possa "andare"??

[Orepex]

Il problema è che lo stacco lo devo eseguire già come programmato nella scheda...dite che una leg press 45° possa "andare"??

E' quello che ti abbiamo consigliato

[Orepex]

Qualcuno ha invece un idea su come poter fare squat senza l'apposito sostegno?
Per ora che uso pesi come i lego posso chiedere a qualcuno di alzarmelo e ''mettermelo sulle spalle'', ma appena il carico sara` impegnativo ?