Citazione Originariamente Scritto da Renzo15 Visualizza Messaggio
ahahah non avevo dubbi che fosse sbagliata...infatti nel primo post ho scritto che cerco di evitare cose come fritture e alcolici o roba da fast food ma oltre quello non sono mai andato....
però ora non idea da dove iniziare ho letto i post che mi avevate consigliato infatti sono riuscito a calcolare il mio fabbisogno calorico giornaliero è ho poi creato quella mezza alimentazione con progetto dieta attenendomi a parametri che mi diceva il programma ma ora??? non saprei proprio da dove iniziare
Cena da rifare. Devi sistemare la distribuzione dei carbo durante la giornata, collocando preferibilmente la maggior parte intorno al work. Manca la fonte proteica la mattina (fondamentale). Il riso ha un alto indice glicemico: le gallette come merenda pomeridiana non sono il massimo perche` le scorte di glicogeno dei tuoi muscoli sono sature e il surplus diventare grasso
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Sai, ripetere mille volte le stesse cose dopo un po` stufa. Ogni nuovo utente pone domande come le tue