Originariamente Scritto da
Antoine
Magari non ti darò proprio la risposta che desideri dicendoti "prendi i 4:1:1 " o "sono meglio i 8:1:1" .
Il mio consiglio è il seguente: non sarà il rapporto tra leucina , valina e isoleucina ad essere determinante ai fini del risultato finale. Perfeziona la dieta e fatti il culo in palestra. L'unico modo certo per ottenere risultati è questo. A tavola bisogna impegnarsi davvero ancora di più che in sala pesi. Gli integratori sono la ciliegina sulla torta ma prima la torta deve essere ben formata ..understand?
Ps: il catabolismo è un concetto fortemente abusato per vendere ..marketing ragazzi .
Con buona approssimazione si può dire che per il 99% di noi il catabolismo non esiste
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