Allenamento di oggi:


Stacco: 5x60-70 4x80-90 8x3x100kg
Military: 6x6x30kg


Lat machine: 6x6x50kg
Panca stretta: 6x6x50kg


Crunch: 6x10x12kg


Mi sono trattenuto ad assistere il giovane powerlifter di cui ho parlato sopra che ha fatto delle onde di squat fino a 120kg, aiutato da me e un altro a staccare il bilanciere direttamente dalla rastrelliera. Ho provato anch'io ma manco mi ci incastro: sono troppo alto. Comunque parlare con questo ragazzo mi sta motivando veramente parecchio.


Buona serata,*
Morgante