Forza massimale, piramide inversa

[Sgrenca95]

La sessione di allenamenti che tu gli hai riportato stimola l'ipertrofia e la forza?
Io invece riesco con più facilità ad aumentare i miei massimali e in generale i pesi in palestra nei vari esercizi riuscendo a crescere "facilmente" muscolarmente (con un'alimentazione diciamo attenta)
Non sono nuovo del mondo della palestra nel senso che l'esecuzione e il carico che utilizzo sono entrambi molto buoni e i risultati li vedo...ora però volevo iniziare un ciclo di forza che non annullasse completamente l'ipertrofia e non essendo proprio un principiante sarei anche pronto ad eseguire programmi d'allenamento impegnativi sia muscolarmente che a livello nervoso, quello che sto chiedendo è un allenamento serio che sono sicuro qualcuno può consigliarmi essendo un forum che tratta di body building

[MrDoc]

non essendo proprio un principiante sarei anche pronto ad eseguire programmi d'allenamento impegnativi sia muscolarmente che a livello nervoso, quello che sto chiedendo è un allenamento serio che sono sicuro qualcuno può consigliarmi essendo un forum che tratta di body building

Io purtroppo di BBing ne so pochissimo (diciamo pure nulla), quelle che erano le mie impressioni da "profano" te le ho già dette, ma evidentemente da questo punto di vista hai più esperienza tu.
Vediamo se passa a consigliarti un BBer serio.

[Orepex]

La sessione di allenamenti che tu gli hai riportato stimola l'ipertrofia e la forza?
Io invece riesco con più facilità ad aumentare i miei massimali e in generale i pesi in palestra nei vari esercizi riuscendo a crescere "facilmente" muscolarmente (con un'alimentazione diciamo attenta)
Non sono nuovo del mondo della palestra nel senso che l'esecuzione e il carico che utilizzo sono entrambi molto buoni e i risultati li vedo...ora però volevo iniziare un ciclo di forza che non annullasse completamente l'ipertrofia e non essendo proprio un principiante sarei anche pronto ad eseguire programmi d'allenamento impegnativi sia muscolarmente che a livello nervoso, quello che sto chiedendo è un allenamento serio che sono sicuro qualcuno può consigliarmi essendo un forum che tratta di body building

Se non hai voglia di leggere, allegato al link c'e` un file excel per una progressione in termini di forza
Bill Starr 5x5 : un allenamento per tutti, principianti compresi