Cosa sia l' ipertrofia muscolare una idea ce l'ho.Originariamente Scritto da Sgrenca95
Io in questi 2 mesi voglio aumentare la forza massimale accompagnandoci l'ipertrofia muscolare e mi è stato detto che questo tipo di scheda è adatta, non so se aggiungerci esercizi di isolamento ma vorrei sapere da voi cosa lasciare e cosa cambiare, nella più totale fiducia
Non ho idea su cosa tu intenda con Forza Massimale? Come ti ho scritto, io cerco di aumentare costantemente i miei massimali (anche se poi non ci riesco) nello Squat, nella Panca e nello Stacco. Però spero che tu con "aumentare al Forza Massimale" non intenda aumentare i massimali in un mezzo squat al MP.
Dal mio punto di vista (non sono un BBer, sia chiaro), comunque, il programma che ti è stato dato è sbagliato qualsiasi cosa tu voglia fare.
Io non ho mai fatto Pressa, ma piuttosto che un Mezzo Squat al MP, ritengo ti sarebbe più utile. Però è anche tutto il discorso serie, ripetizioni e percentuali che è sbagliato per me.
Prova a leggere questa discussione a partire dal post di Saverio di ieri alle 15,21 per avere uno spunto su cosa io intendo per un programma accettabile:
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...tml#post707209
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