Allenamento di oggi:

Stacco: 5x60 5x70 4x80 3x90 12x2x100kg
Military: 6x6x30kg
Lat machine: 6x6x50kg
Panca stretta: 6x6x40kg
Curl bicipiti: 6x10x12(6+6)kg
Crunch: 6x10x10kg

Buonanotte,
Morgante