Ti do anche una mia piccola risposta.
Non esiste un (solo) allenamento per il powerlifting (anche perchè non hai specificato se parliamo di Powerlifting Gear o Raw).
Ci sono tantissime modalità per allenarsi, dallo stile Westside che si basa espressamente su un lavoro prettamente muscolare e sul rinforzo delle carenze nella forza, all estremo opposto (di quello che, sommariamente, potremmo derfinire Powerlifting moderno) basato maggiormente (forse troppo) sulla perfezione tecnica.
Molti Powerlifter si allenano in multifrequenza, ma alcuni hanno provato in monofrequenza.
In comune c'è la finalità di migliorare nelle tre alzate quindi l' accento nell allenamento è su Squat, Panca e Stacco. Per il resto c'è una forte componente di soggettività dovuta a anzianità di allenamento, età, disponibilità di tempo, risposta individuale all' allenamento, se c'è una gara a breve o se si è lontani dalla gara etc etc.

Molto dipende dalle esperienze del Coach e molto è anche sperimentazione su se stessi.