risultato????

[mazzu]

Era giusto per capire chi ho davanti. I PR sono i personal record, ovvero i massimali. Diciamo che sei un atleta avanzato con un ottima struttura. Hai esigenze particolari e non posso darti aiuto. Sicuramente devi fare una scelta, prima di tutto su quale attività sportiva svolgere. Sicuramente l'allenamento che proponi, con questi strani "superset", non servono per l'ipertrofia pura. Probabilmente hanno senso nel mondo del pugilato, ma a me questo senso sfugge.

capisco..una risposta molto coerente comunque e mi sa che ci prendi pure.. imparato una cosa nuova comunque ahhaah per onor della cronaca di massimali così a memoria ricordo solo il 148 di panca gli altri così su due piedi boooh

[eraser]

Mazzu...se sei 188x93 all'8,5% di bf sei una bestia scolpita da far paura .

Se hai preso bene le misure ti faccio i miei complimenti e continua ad allenarti come hai fatto fin'ora!

Potresti mettere una foto?

[weareblind]

Anche a me pare difficile. Avresti altezza, massa enorme e tiraggio pauroso. Se si, vietate il forum alle donne.

[mazzu]

Mazzu...se sei 188x93 all'8,5% di bf sei una bestia scolpita da far paura .

Se hai preso bene le misure ti faccio i miei complimenti e continua ad allenarti come hai fatto fin'ora!

Potresti mettere una foto?

scusa sono di ritorno da tre giorni al mare al quanto distruttivi... la body fat è andata a farsi benedire per restare in tema ahahaha comunque il tempo di rassettarmi un pò e se vi interessa metto foto.. ho anche le misurazioni delle pliche fatte dalla dietologa ed il risultato preciso della bioimpendenza.. vi passo magari le foto dei dati di cui sono in possesso relativi anche ad acqua ecc ed altre cose che sinceramente non so nemmeno leggere..

in breve però... che sono portato per il culturismo ed i pesi in generale questo è modestamente fuori di dubbio sempre stato quello alto grosso e forte della classe a scuola per intenderci, ma non sono per niente così definito sinceramente.. ho fatto una garetta un mese fà e mi sono posizionato secondo in categoria proprio perchè troppo coperto.. immagino che per uno di 188 cm 93 chili al 8,5 di bf non sia poi così eccezionale.. del mio allenamento sono soddisfatto fino ad un certo punto.. il primo anno sbagliavo tutto (poichè facevo tutto da solo per necessità).. mi allenavo praticamente tutti i giorni 3 ore e mezza/4 al giorno... non allenavo le gambe e facevo sempre e solo: panca piana 7x10-8-6-4-3-2-1... chest press 5x10-8-6-4-1.. bicipiti 3x6 di curl alternati e bicipiti al cavo basso 4/5o6 in stripping 8+8+8+8.. e mi alimentavo quasi esclusivamente a proteine soprattutto in polvere,latte e carne.. ogni tanto allenavo il dorso ma in maniera scabrosa..quindi potete immaginare il disastro anche se petto e bicipiti sono scoppiati a dire la verità.. ora mi alleno ed alimento bene ed i risultati si vedono,mi piacerebbe solo poter coniugare meglio massa e forza.. ps.in breve un paio di .....

[eraser]

Se vuoi puoi mettere le foto della gara...in cui sarai stato al massimo della forma.

[mazzu]

ahahahha in realtà alla gara sono arrivato abbastanza fuori forma... con circa 10 di bf e 93,8 chili... con il caldo e l attività pugilistica che si intensifica tendo sempre a perdere massa muscolare attiva (a detta della dietologa che mi segue) e compenso mangiando un pò di più per restare in categoria supermassimi.. i dati che avevo fornito riguardano il mio periodo massimo di forma circa 4 mesi fà,3 prima della garetta.. vi riporto comunque i dati di cui dispongo,perdonate se li scrivo a casaccio o se ne scrivo di inutili

-bcm 55,4 kg
-non riconosco quale sia il dato,ma ricordo per certo mi disse che ho mooolta,troppa acqua in eccesso..
-pliche:
tricipitale 4,4
bicipitale 3,0
pettorale 4,2
ascellare 5,0
sottoscapolare 10,4
addominale 13,1
soprailiaca 9,0
ant coscia 9,8
polpaccio 5,0
-circonferenze
braccio pieg 42
avambraccio 35
polso 17,8
vita 88
fianchi 101,5
radice coscia 64,5
coscia mediana 61
polpaccio 39,5
-valutazione biocompartimentale
densità corporea 1,08174
massa grassa 7,6 per cento
massa magra 84,64185 per cento
-per la bioimpendenza il valore corretto di massa grassa è 8,9 per cento

e questi sono bene o male tutti i dati di cui dispongo e riesco a trascrivere...

per quanto riguarda le foto... ho visto le immagini che avete allegato di un altro ragazzo e mi dispiace deludervi ma non sono un fenomeno e nemmeno a quel livello.. sicuramente sono abbastanza portato (a detta di tutti istruttori,atleti che gareggiano e persino il giudice della mia prima garetta) ,ma più che di risultati probabilmente come potenziale dato che mi si fà spesso complimenti per quanto riguarda la struttura,più che lo sviluppo.. ho poche foto mie,anche della gara, ma per dovere di cronaca le cerco un attimo sul sito della palestra che dovrebbero esserci e le farò seguire a questo messaggio

[mazzu]

e questo è quanto... come potete vedere nulla di che..le parole del giudice sono state: troppo coperto da acqua,poca qualità muscolare per le gare perchè ti alleni seriamente ancora da troppi pochi anni (lo sa mi alleno spesso con lui in palestra), i volumi ci sono e struttura idem...

[eraser]

Mazzu...
Sarò brutale...
Scordati l'8,5%... tu sei sopra il 12%. Forse il 14% di bf.

Non ci sono dubbi.