Consiglio sulla scheda

[carnera]

Non li fai 260 su questa. ..

[Hardwork]

Non li fai 260 su questa. ..

non pensavo di riscuotere un interesse su questa cosa, visto che in palestra sono abituato a vedere montagne alzare molto ma molto di più, non voleva essere nemmeno un dato pavoneggiante , se lo trovi così sconcertante devo mettere in dubbio la corretta esecuzione. Proverò a seguire i consigli letti sullo schienale e sullo scendere più in basso con le gambe.
Oggi provo gli esercizi sulle braccia, vi farò sapere come mi sono trovato :=)

[Hardwork]

Eccomi qua come promesso, mi sono trovato bene, era la prima volta che allenavo solamente le braccia. Vi pongo due domande:

Hammer Curls 4x10 (contrazioni di picco 2'' e strizza bene) Per strizza bene intendi dire il bicipite?
Panca presa stretta: questo esercizio non l'avevo mai fatto, ho googlato e mi è venuto questo, va bene?