Nuovo allenamento

[carnera]

Mai addome all'inizio. Nei complementari carico medio basso e tecnica perfetta

[Darknight]

Perché no? Nella mia precedente scheda, fatta dal personal trainer della palestra che frequento in Italia, avevo gli addominali come primo esercizio ad ogni seduta. Quale è il motivo per cui, invece, è meglio farli alla fine?

[Orepex]

Mai addome all'inizio. Nei complementari carico medio basso e tecnica perfetta

Io gli addominali li faccio prima dei multi-articolari, in ottica di pre-affaticamento.
Mi piace sentir lavorare l'addome anche dove non e` direttamente coinvolto.
E` sbagliato farli prima perche` il retto e` un muscolo grosso e quindi assorbe molta energia? oppure c'e` qualche altra spiegazione?