Nuovo allenamento

[carnera]

Tensione continua, dunque ti muovi con un rom ridotto senza distendere e allungare tutto

Pc invece è contrazione di picco, in questo caso di 2 secondi

[Darknight]

Perfetto, grazie mille per i chiarimento!

Comunque oggi ho provato la scheda, con gli esercizi fondamentali (panca, dip e rematore) mi sono trovato molto bene e sono stato in grado di spingere! Con i complementari non è andata troppo male, penso di aver tuttavia esagerato i carichi su alzate e curl, perché quando sono arrivato al push down non riuscivo proprio più a spingere, l'ho fatto con 14 kg perché sopra non riuscivo. Gli addominali penso di metterli ad inizio sessione, perché alla fine, come sopra, non riuscivo più a spingere. Comunque sono molto soddisfatto, grazie per l'aiuto!