Oggi

peso corporeo 65,2kg

Box Squat discesa 4" fermo 2"
5x4x70kg (non male, grazie all esiguità del carico)
Video ultima serie:


Panca discesa 5"
5x4x60kg (duretto tenere il controllo)

Stacco
10x3x135kg (facili e abbastanza veloci)
Ultime 2 serie (una ripresa di 3/4 e l' altra di lato):


Curl per bicipiti con maubri
5x10x17kg

Military press
5x8x34kg