Oggi

Twist press 4x12, 10, 8, 6 ultima drop set

Bb incline 3x10,10,8

Decline Smith 2x25,20 1x8 deadstart in SS con stretch Push up, solo l'ultima

Alzate laterali 3x25

Hammer press 3x8 una rep e mezza

Delt posteriori cavi 3x20

Spider crawl 50"

Polpe e ABS