Carnera's Log - Il diario di uno sfaticato

[carnera]

Carico ridicolo, ad esempio nelle alzate laterali ho usato 5kg ed erano pure troppi.
Non faccio nulla di particolari, vado avanti a rom completo, senza far perdere tensione, fino a quando riesco, poi finisco a suon di parziali più o meno compete!

Nella panca dec alla smith ho usato 45kg per le serie da 25

[JJPower]

Carico ridicolo, ad esempio nelle alzate laterali ho usato 5kg ed erano pure troppi.
Non faccio nulla di particolari, vado avanti a rom completo, senza far perdere tensione, fino a quando riesco, poi finisco a suon di parziali più o meno compete!

Ok grazie quindi anche parziali a costo di finire le ripetizioni... Sto prendendo appunti
Questi protocolli ad altissime rep quando li usi? Avevo letto l'articolo di Menphis sulla programmazione annuale, giusto per darmi un idea in una programmazione del genere dove lo collochi (o dove lo collocheresti se fai cose completamente diverse).
Grazie mille e abbi pazienza se ti faccio l'interrogatorio XD