Antoine's gallery: altro che il Louvre!

[Corvette]

Trapezi..mancano un pò. Il resto bravo.

[Antoine]

Trapezi..mancano un pò. Il resto bravo.

Non li ho mai allenati con continuità e si vede, quindi non posso che darti ragione. Li inserirò in questo Bill starr allora, d'obbligo . Grazie per la dritta !

[Corvette]

Ho due trapezioni, quasi mai li alleno con esercizi mirati. Ogni tanto scrollate con 200/220 kg, il resto costruiti tutti con girate e stacchi.

[Antoine]

Buonasera ragazzi!!!

Oggi non era leg day (ho allenato il back) ma la foto l'ho fatta comunque

Pareri?

[Antoine]

Work in progress!

[Orepex]

Ciao Antonio, su che quota di chos sei?

[Antoine]

Ciao Antonio, su che quota di chos sei?

ciao bello!
Mi tengo sui 420 gr circa nei giorni ON (sono a 3200 kcal negli ON, e non cresco quindi mi tocca salire ancora)
Nei giorni off sto un pochino più basso, mai sotto le 3000 kcal però

[fraspena]

Gran bei cambiamenti Antonio, bravo continua così [emoji772]

[Corvette]

Miglioramenti evidenti!

[Antoine]

Gran bei cambiamenti Antonio, bravo continua così [emoji772]

Miglioramenti evidenti!

Grazie ragazzi, grazie davvero troppo buoni

[GRIZZLY]

Ciao a tutti!
Le proteine in polvere continuano a fare il loro effetto !
No, seriamente parlando, devo dire che questo è il primo "anno" (chiamiamolo così) in cui vedo che i miglioramenti son sostanziosi. Mi spiego: nonostante io continui a considerarmi ancora piuttosto magro, perché lo sono e so di esserlo, mi sono accorto che comunque, rispetto allo scorso anno, pian piano sta crescendo in me la consapevolezza che la strada che sto percorrendo è quella giusta. I miglioramenti, come vedete, sono molto piccoli ma costanti. Devo assolutamente migliorare sotto molteplici aspetti, ma intanto mi godo l'effetto pump! che ne pensate? saluti a tutti!

Allegato 14464

titolo foto: piccoli deltoidi crescono

facciamo che sabato prossimo per uscire la notte tu mi presti i deltoidi ed io ti presto i bicipiti.

[carnera]

Ottimo lavoro vita molto sottile, ti invidio per questo.

[Antoine]

facciamo che sabato prossimo per uscire la notte tu mi presti i deltoidi ed io ti presto i bicipiti.

Ahaha, non credo ti convenga! In foto rendono bene ma dal vivo resto un perenne sECCO , deltoidi compresi

Ottimo lavoro vita molto sottile, ti invidio per questo.

Uh grazie!! Vorrei solo che ci fosse un contrasto più marcato tra vita sottile e massa muscolare che ora come ora è piuttosto scarsina a mio parere. Ma sto lavorando sodo con la dieta per porre rimedio a questo..

Aggiorno postando qualche foto tra cui due del back che non posto mai..non che non lo alleni, anzi, ma confesso di non saperlo fotografare! Quindi mi scuso subito in anticipo per la bassa qualità delle foto

Allegato 14737 (si inizia a intravedere la forma a V del mio piccolo back!)

Allegato 14738

Allegato 14739



Sono pigro per aggiornare il diario quindi scrivo qui..ho appena terminato un ciclo in multifrequenza in 3 x week, mentre ora riprenderò ad allenarmi 4 x week in monofrequenza. La voglia di spremere i muscoli ed esprimermi al massimo del mio potenziale (cosa che con la multi non è possibile) è molto alta!

ps: la depilazione (sono un novellino della depilazione ahah) e l'abbronzatura fanno risaltare meglio il fisico..diciamo che durerà poco perché le mie ferie dagli esami dureranno ancora pochi giorni ..

ps2: non nascondo che il mio obiettivo a lungo termine è il palco. Ma prima voglio avere un lavoro che mi permetta di pagare una preparazione (diciamo che come studente ora come ora non posso permettermi una dieta e un'integrazione perfetta..ma per ora va bene così e cerco di fare bene con i mezzi che ho)

[GRIZZLY]

i tuoi deltoidi saranno da secco,ma sempre meglio dei miei,assieme ai dorsali sono i gruppi che mi fanno smadonnare.preferirei avere un pò meno polpacci,bicipiti e trapezio ma avere una distribuzione + omogenea. e detto questo vi lascio che su Badoo ho la popolarità alta.....chissà se non cucco.

[Antoine]

Ahahah

Noto dei problemi con gli allegati , domani sistemo tutto

EDIT: adesso riposto le foto, notavo problemi di visualizzazione dai dispositivi mobili e non vorrei mai togliervi il privilegio di poter ammirare il mio fisico da secco!








scusate ma ho dovuto spegnere il pc nel mentre la volta scorsa, perché mi si era bloccato tutto..la discussione si era salvata ma dal telefono avevo problemi, spero sia tutto ok ora