Oggi buon allenamento di panca tecnica e stacco.

Panca con fermo di 3"
50x3
60x3
70x3
80x2x2
90x1x6

Stacco da terra
70x5
100x5
120x3
140x3
160x3x6

Poi ho ho avuto da seguire diversi dei nostri: chi faceva panca, chi imparava lo stacco sumo, chi faceva squat… siamo un gruppo in crescita, questi allenamenti assieme sono utilissimi.