Due anni e mezzo di B.B.

[bacchinif]

Davvero notevole e lodevole.
Se posso sapere: hai seguito un programma specifico di allenamento? Immagino che l'impegno e la dedizione siano stati davvero enormi; ma mi domando se sei riuscito a conciliare le normali attività da svolgere nel quotidiano con la vita sportiva che, si sa, richiede davvero tanto tempo.

[murasaurus]

Grazie. Non dedico che 30/ 35 minuti al giorno agli allenamenti, alla domenica passeggiata nel mio bosco e, da marzo ad agosto, cardio (tapir) tre volte alla sett. per max 35/45 min. Per quanto riguarda l'alimentazione ho imparato dal sito e dal forum, sperimentando tutto quello che ritengo utile al mio fisico. In palestra dedico 5 giorni alla sett. (riposo mercoledì e domenica). L'unica cosa difficile per me e calcolare le Kcal giuste giornaliere, visto che come mestiere faccio il gessatore, e, in base al lavoro svolto, posso passare da un fabbisogno giornaliero di 2500/2800 Kcal a 3000 e più.
saluti.