Devi fare la spesa in vari posti. Al bío prendo solo gallette di riso integrale e avena in fiocchi piccoli, ogni tanto olio di cocco e il pane di grano germogliato. Le uova all esse lunga, come il pollo, rigorosamente non bío, e il salmone, che è sempre in sconto. Rosso e rosso integrali li potendo sempre Esselunga, assieme alle patate dolci e alla verdura, alle noci di macadamia tutto non bío.

Il manzo lo prendo dagli allevatori grassi fed dell'Appennino, mi portano a casa ogni mese 5kg di carne, tra macinato magro, costate, fettine, fesa e bistecche a un pezzo eccezionale, 16 euro\kg

L'olio di cocco e la crema di arachidi le prendo bío fasi vari myprotein, BULK POWDERS. Go nutrition. Quando fanno gli sconti.

Il cavallo lo prendo in macelleria a 11 euro kg