24 giugno 2015
bw: 73.3kg

Stacco rumeno
1° rep da terra
10 x 55
5 x 95
5 x 115
5 x 5 x 135
3 x 8 x 115

lat machine presa ampia prona
10 x 20
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70

trazioni presa ampia prona
3 x 10

lat machine presa ampia prona
3 x 10 x 70
5 x 10 x 60