Bene, dopo tutti questo mesi di monofrequenza, mi farà bene cambiare un po'. Comunque da quanto ho capito più o meno la multi serve a diminuire i tempi di recupero in quanto il tempo che passa da un allenamento e l'altro dello stesso muscolo è minore quindi in teoria si costringe il corpo a riprendersi prima, da quanto ho capito eh... Non ne ho mai fatta una in multi, qualche suggerimento?