Seguire una dieta ipercalorica d'estate: come combattere il caldo

[Hustlin]

Devi cambiare le tue abitudini e basta non c'è altra soluzione inutile nominare sempre gli integratori non vedo proprio che utilità possono averw

[Atlantis90]

Certo, hai ragione, però mettiti nei miei panni...
Inizi una dieta da poco, ovviamente non puoi cambiare tutte le abitudini dall'oggi al domani (preciso che il mio stile di vita è molto sano e salutare), poi ci si mette il caldo (30°C a casa...)
Se tu fossi al mio posto come ti "armeresti" ?

[Antoine]

Certo, hai ragione, però mettiti nei miei panni...
Inizi una dieta da poco, ovviamente non puoi cambiare tutte le abitudini dall'oggi al domani (preciso che il mio stile di vita è molto sano e salutare), poi ci si mette il caldo (30°C a casa...)
Se tu fossi al mio posto come ti "armeresti" ?

Condizionatore e tanta acqua in primis.
Variare molto i cibi (mangiare ogni giorno riso e tonno/pollo diventa pesante, soprattutto d'estate)
Mangia cibi densi: per esempio aiutati con i grassi buoni (olio evo, burro d'arachidi 100% ..sono di facile assunzione e sono molto calorici) .
Se questo non dovesse bastare, puoi pensare di farti dei pasti liquidi fai da te semplicissimi con avena e whey..