ti giuro che alla quinta serie ho visto san uberfranz che mi benediceva da sopra la pancaOriginariamente Scritto da Corvette
Sono 36 reps con 140 kg, non proprio poche
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ti giuro che alla quinta serie ho visto san uberfranz che mi benediceva da sopra la pancaSono 36 reps con 140 kg, non proprio poche
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ahahahah..bellissima immagine
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
A proposito:
voglio provare a battere Furious Pete
https://www.youtube.com/watch?v=BQuutfriOA4
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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da quando ti sei convertito al masochismo?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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oggi buon allenamento di ripresa dopo uno stop di qualche giorno causa vari impegni lavorativi e noie varie
piegamenti al trx (iso 5'')
3x5
panca piana
3x5x60 (fermo lungo)
10x4x70kg 2' ok, buone
stacco sumo
5x60
5x100
5x5x140kg 2' ok, belle, continuo a patire il caldo pomeridiano durante lo stacco in maniera spaventosa, ma non mollo
trazioni prone (ladder)
5-8-6-5
1'30
5-6-5 ok, buona la tenuta delle scapole
curl manubri
3x10-10-8x16kg+16kg 30'' ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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cmq son lavori carini, ma non d'estate!!! sarò io che soffro il caldo... ma già un 6x6x70% mi porta a delirare
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Non sono molto distante dal record di Furious Pete. In estate boccheggio ma ho energia.
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Staff : Gym's Boss
ieri buonissimo workout
panca piana
3x3x60k (fermo di 4'')
5x70
3x3x80kg 2' ok
3x1x80kg (fermo lungo) ok, buone, sempre meglio
squat
3x5x60
5x80
5x5x90kg 1'30 ok, belle
3x3x100kg 2' ok, molto molto buone, bella la spinta
lento avanti (fermo lungo)
6x6x40kg 1'30 ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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accuso il week end di lavori in casa mia... mobili e mobili da spostare e rimettere a posto, passare l'antimuffa, verniciare... il tutto con pochissime ore di sonno e poco tempo per mangiare.
oggi infatti workout molto molto sottotono
panca piana
3x3x60kg (fermo di 4'')
5x5x70kg 2'30 ok
4x4x60kg (fermo di 3'') 1' ok
stacco sumo
5x60
5x100
3x3x140kg 1' stop, dolore all'adduttore sinistro, probabilmente perché ho avuto poco tempo per fare stretching in questi giorni, ok... recupererò a breve, spero!
trazioni prone (ladder)
5-8-6-5
1'30
5-6-5 ok
curl manubri
3x12-10-19x16+16kg 30'' ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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