Oggi:
- Squat: 5x42/5x52/5x62/5x67/5x72
- Bench: 5x38/5x48/5x53/5x60/5x68
- Military: 5x20/5x25/5x27/5x32/5x32
(Leggero...)
- Rmatore bil. 4x8+1x10
- Dip 3x10-8-6
- Panca stretta 3x12
15' cardio

Alimentazione ON