Mi hanno consigliato una graduale reintegrazione dei carboidrati per evitare l effetto yoyo del peso e che il periodo di reintegrazione e stabilizzazione deve essere proporzionale a quello della dieta in chetosi. Quindi di altre tre settimane.
Tuttavia prima stavo a 60 % grassi, 35% proteine, 5% carbo ora vorrei sapere come cambiare queste percentuali e a che velocita.
Grazie mille.
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