Recensione di libri sul Body Building - PLing - Alimentazione

[daimay]

TITOLO: "Costruire la bestia perfetta ... naturalmente"
AUTORE: L. REA
GENERE: Allenamento, dieta, integrazione
LINGUA: Italiano
LIVELLO: Avanzato
BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Nell'indroduzione troviamo argomenti quali i diversi tipi di fibre, genetica, ormoni segue la teoria di allenamento dell'autore per massimizzare la massima fase androgena. Le tabelle di allenamento sono dispersive e poco comprensibili. Le tecniche di allenamento complesse. La parte sull'integrazione è di pochi argomenti, parla di creatina, ribosio , bcaa e proteine inutile per chi ha già delle basi su questi argomenti. Nel finale ci sono degli articoli presi dalla rivista olympian dedicati agli over 40 che ho letto con superficialità dato che li trovavo poco interessanti.
VALUTAZIONE: +

Ho trovato questo libro interessante al punto da leggerlo due volte di seguito, il bber drugfree dovrebbe secondo me leggerlo attentamente. Apprezzato ovviamente la parte over 40 in quanto 50enne....molto tecnico con belle nozioni di chimica rese "potabili". Inserito a mio avviso tra i Must Have

[GRIZZLY]

Anch'io ho trovato LA BESTIA PERFETTA molto buono. a suo tempo ho pure applicato quello che ho letto su quel testo con buoni risultati.ma lo consiglierei solo ad avanzati