Circuito con le kettlebell?!Originariamente Scritto da dArK86
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ne faccio 2 a settimana ed è sempre un'esperienza emozionante, tanto da lasciarmi senza fiato ogni volta!Circuito con le kettlebell?!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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poca roba, ma ad alta intensità e con recuperi pressoché nulli in genere...Ahahah, bene
Cosa fai?
swing in tutte le salse, snatch, clean&press, spinte, piegamenti, balzi, addominali, ripetuti fino al collasso
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo per fiato e per chi deve perdere peso, una manna ad esempio per il sottoscritto
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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anche come nuovo metodo per ammazzarsi non è male. Quella bellissima sensazione di un infarto che sta per arrivare di lì a poco. CARDIO INFAME, PER TE SOLO LE LAME
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Quella sensazione di "infarto alle porte" me lo danno i burpees inseriti nei circuiti misti corpo libero e pesi. Tu che sei amante della ghisa potresti, lontano dalle gare, provare una roba del tipoanche come nuovo metodo per ammazzarsi non è male. Quella bellissima sensazione di un infarto che sta per arrivare di lì a poco. CARDIO INFAME, PER TE SOLO LE LAME
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 di stacco ss burpees (oppure altro esercizio)
Fai uno stacco, un burpees, poi due stacchi, due burpees..così via..no riposo. Fidati che ho avuto difficoltà ad alzarmi da terra per buoni cinque minuti alla fine di tutto.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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