Rieccomi ragazzi,
dunque in settimana arriveranno: i due manubri con i pesi in ghisa, la barra isometrica e la panca reclinabile. Penso che per iniziare possa andar bene, no?

Mi sono registrato pure su bb-training, per creare la mia scheda personalizzata per il mesi-ciclo... Ci sono così tanti esercizi, onestamente non saprei da dove rifarmi....

Qualcuno, se ha 5 minuti, potrebbe darmi una mano?

PS: Per le gambe c'è bisogno di qualche attrezzo?