Preciso nuovamente, forse sono stato poco chiaro dando scontate alcune questioni, primo il post è stato aperto per un consiglio su come riprendere gradualmente palestra dopo un intervento invasivo che mi ha portato a perdere peso ed al momento (spero) a seguire un alimentazione non ottimale. in secondo luogo mi scuso per la mia imprecisione, però premetto che a differenza di altri i post che pubblicate nella vostra firma, ed uno di questi parla di come suddividere la tabella di allenamento avendo un equilibrio tra gli esercizi fondamentali e secondari, il mio ragionamento è stato banalmente che siccome squat lo faccio comunque in settimana durante i cicli di allenmento calcistico, ho pensato di suddividere nei miei tre allenamenti settimanali 2 volte stacco 2 panca ed 1 squat, in quanto l'altro ciclo lo faccio durante un altra sessione. detto questo la mia era un considerazione avvenuta a seguito del ragionamento descritto poco sopra.
grazie ancora