Citazione Originariamente Scritto da Morgante Visualizza Messaggio
Ma l'ho messa! Da tapatalk vedo solo il link, dal PC l'anteprima.
https://vimeo.com/126643440



Più che altro è il mio corpo che ha optato per me [emoji24]
Ciao morgante.
Ho dato un occhio alla panca...non mi piace molto.
Perdi un sacco di kg.

1-devi puntare forte i piedi (leg drive. Pensa di essere quasi sul punto di sollevare i glutei dalla panca puntando i piedi)

2-devi puntare forte l'occipite contro la panca, avvicinando il mento al manubrio sternale.

3-cosa più importante di tutte! devi addurre le scapole (avvicinarle tra loro) appoggiando la parte posteriore delle spalle contro la panca.

4-la concentrica deve essere mooolto più esplosiva.

Migliorerai in un attimo di 10 kg.