Concordo. Il gainer sono mix di proteine di bassa qualità e zucchero.
Meglio un panino integrale con una cotoletta
Certo,mi avevano già avvisato riguardo la qualità delle proteine,il fatto è che se mangio troppo mi viene un senso di nausea.Se continuo a mangiare tanto mi ci abituerò e mi sparirà?
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