Scadenza Integratori

[carnera]

Concordo. Il gainer sono mix di proteine di bassa qualità e zucchero.

Meglio un panino integrale con una cotoletta

[Niah]

Concordo. Il gainer sono mix di proteine di bassa qualità e zucchero.

Meglio un panino integrale con una cotoletta

Certo,mi avevano già avvisato riguardo la qualità delle proteine,il fatto è che se mangio troppo mi viene un senso di nausea.Se continuo a mangiare tanto mi ci abituerò e mi sparirà?

[Orepex]

Certo,mi avevano già avvisato riguardo la qualità delle proteine,il fatto è che se mangio troppo mi viene un senso di nausea.Se continuo a mangiare tanto mi ci abituerò e mi sparirà?

Beh, basta che aumenti le calorie gradualmente.
Se passi, ad esempio, da 1500 kcal a 2700, oltre alla nausea ti viene lo sbocco. Poniti come primo obbiettivo un 20% in piu' del tuo fabbisogno calorico e raggiungilo per gradi, anche se impieghi un mese. Una volta raggiunto il traguardo, fissi un altra tappa ( in termini calorici si intende) e ti approcci con lo stesso metodo

I pasti liquidi dovrebbero essere ad uso esclusivo di pochi. Chi si trova su alte soglie caloriche e fa veramente fatica ad aumentare...
A scoraggiarti sull'impiego dei gainer, dovrebbero anche essere gli ingredienti e la loro scarsa qualita'. Tempo fa, provai a concepire un gainer, per cosi' dire, perfetto.. ma non si va molto lontano