Allora il mio obbiettivo sostanzialmente è quello di mettere su massa. La mia preoccupazione però è quella di mettere su la classica pancetta da Massa che copre gli addominali rendendo vani tutti gli sforzi fatti durante l'anno. Nei post in evidenza viene detto di calcolare le calorie giornaliere e secondo quel calcolo io ( appartenente al gruppo A, ossia quelli che devono mettere su molta massa) dovrei assumere circa 2100 quando con la dieta che ho postato all'inizio arrivo a 2300. A colazione prenderei le whey per he l'unica volta che ho provato a fare gli albumi in padella mischiandoli con il latte stavo per vomitare. Ora vi chiedo,se avete consigli ulteriori da darmi di non esitare a scrivere.