Citazione Originariamente Scritto da Saladino Visualizza Messaggio
Durante l'esecuzione specialmente se non corretta delle dips si può ridurre lo spazio sub-acromiale e quindi avvertire una sensazione di dolore a carico della spalla. Idem per gli esercizi che comportano movimenti di sollevamento delle braccia oltre l'altezza della spalla(panca molto inclinata, lento avanti ...). Se ti fa male solo durante gli esercizi il mio consiglio è di lavorare su adduzione / depressione delle scapole e vedere se questo migliora la situazione. Altrimenti fatti vedere da uno specialista
ringrazio tutti per le risposte mi siete stati davvero d'aiuto!! stamattina durante l'allenamento ho preso in considerazione quello che mi avete detto ed ho notato che a fine allenamento non avevo più dolore alla spalla perchè ho corretto molto l'esecuzione tirando indietro le spalle e portando il petto in fuori e mi sono concentrato spingendo solo col petto mentre prima mi concentravo sull'alzare il peso spingendo con le braccia e spalle !! però ragazzi non mi è chiara una cosa...come è possibile che correggendo la tecnica ho ridotto di molto i kg in generale su qualsiasi esercizio per il petto??