allora se ti alleni la mattina presto io ti sconsiglierei di mangiare il latte , poi dipende dai tuoi gusti ci devono essere sicuramente carbo alto ig e proteine nobili
Mr Italia
In Warm-Up
allora se ti alleni la mattina presto io ti sconsiglierei di mangiare il latte , poi dipende dai tuoi gusti ci devono essere sicuramente carbo alto ig e proteine nobili
Principiante
Io mi alleno alle 18,00 solitamente. Ora come ora prendo una tazza di latte uno yogurt e fette biscottate con miele. Ora invece vorrei prendere il latte insieme ai cereale è come ho letto su vari siti le whey.
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