Che tu sia nuovo mukko non ci sono dubbi.

La tua idea di allenamento, che potremmo ribattezzare "fritto misto", è quantomeno confusionaria (oltre che insensata).

Suggerisco agli inesperti di evitare di partorire schede del genere e di affidarsi a schede efficaci come ipse dixit che trovi sotto la mia firma.

Il motivo di tutto dovrebbe essere lapalissiano...ma se hai dubbi basta che ti leggi le discussioni in evidenza.