Stesso sito del wall squat
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Stesso sito del wall squat
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
In realtà avevo trovato su YT...
Non avresti un sitarello da consigliare?
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Wall squat?
Intendi stare in questa posizione (senza palla tra le gambe)
https://www.youtube.com/watch?v=ARDeqd6J1sg
o squattare tipo così?
https://www.youtube.com/watch?v=zVF0g_X-i-k
https://www.youtube.com/watch?v=miuDbrgcrEE
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ovviamente il secondo!
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Umberto Miletto l' ha proposto come esercizio per testare la flessibilità durante un suo seminario più come sistema atto a migliorarla. Siamo stati una decina di minuti circa sul wall squat, personalmente l' ho sempre sottovalutato.
Essendo un pò di legno, ho trovato ottimi alcuni esercizi proposti sul web per lo squat: bastoncino sopra la testa in accosciata totale, saltelli con il bastoncino sopra la testa, poi isometria stando in accosciata mentre premi sulle cosce.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mi spieghi bene l'ultimo?
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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