Oggi continuando a farlo sono migliorato... Ma sono rigido come un asse caxxoOriginariamente Scritto da menphisdaemon
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi continuando a farlo sono migliorato... Ma sono rigido come un asse caxxo
-Where Eagles Dare-
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ci sono degli esercizi di flessibilità per la mobilità tibio-tarsica
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Cercherò un pò sul web, ti ringrazio.
-Where Eagles Dare-
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Stesso sito del wall squat
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
In realtà avevo trovato su YT...
Non avresti un sitarello da consigliare?
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Wall squat?
Intendi stare in questa posizione (senza palla tra le gambe)
https://www.youtube.com/watch?v=ARDeqd6J1sg
o squattare tipo così?
https://www.youtube.com/watch?v=zVF0g_X-i-k
https://www.youtube.com/watch?v=miuDbrgcrEE
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ovviamente il secondo!
-Where Eagles Dare-
Permessi di Scrittura
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