Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
2 settimane sono sufficienti, si tratta di uno shock, di più risulta controproducente.

Successivamente farei un ciclo di forza ipertrofica, in multifrequenza, x stravolgere lo stimolo
ciao grazie per le risposte,allora riguardo la scheda che dovrei fare 8x8 va bene in senso come gli esercizi e serie?se no cosa si puo' cambiare,
riguardo la scheda in multifrequenza l ho fatta la scheda prima del RP,...mi daresti un altro consiglio per la nuova scheda?