Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Secondo me non dovrebbe mai mancare l'abs roll ( ben fatto!!! Bacino in retroversione per tutta la durata dell'esercizio, eccentrica lenta, fermo a fine eccentrica, ecc.)



Lo hai già provato ?
Non so cosa sia. L'addome sto imparando ad allenarlo bene solo da pochissimo, sembra sempre una stronz.ata, roba da soliti crunch, ma la realtà è ben diversa. Mi sono accorto che, come c'era da aspettarsi, la monofrequnza mi ha "indebolito" il core.

Ora lo cerco su yt