Carnera's Log - Il diario di uno sfaticato

[eraser]

Secondo me non dovrebbe mai mancare l'abs roll ( ben fatto!!! Bacino in retroversione per tutta la durata dell'esercizio, eccentrica lenta, fermo a fine eccentrica, ecc.)



Lo hai già provato ?

[carnera]

Secondo me non dovrebbe mai mancare l'abs roll ( ben fatto!!! Bacino in retroversione per tutta la durata dell'esercizio, eccentrica lenta, fermo a fine eccentrica, ecc.)



Lo hai già provato ?

Non so cosa sia. L'addome sto imparando ad allenarlo bene solo da pochissimo, sembra sempre una stronz.ata, roba da soliti crunch, ma la realtà è ben diversa. Mi sono accorto che, come c'era da aspettarsi, la monofrequnza mi ha "indebolito" il core.

Ora lo cerco su yt

[carnera]

Edit: E' l'esercizio con la rotella? Immagino si possa fare anche con un bilanciere, no?Mi posteresti un video con

un esecuzione decente, se ne hai la possibilità?

[eraser]

Ci hai preso in pieno...
Io lo eseguo con due manubri gommati con dischi di medie dimensioni e cuscinetti per farli scorrere meglio.

Provo a cercare un video.

[eraser]

Questa esecuzione mi piace.
https://m.youtube.com/watch?v=VmqDIL2xzbk

[LaFran]

Questa esecuzione mi piace.
https://m.youtube.com/watch?v=VmqDIL2xzbk

Lo ho e lo uso. Non sempre perché come mio solito alleno tutto tranne il muscolo giusto. Dolori ai dorsali ed alle braccia... ne facessi uno giusto