Oggi

Continua la mia avventura di rafforzamento del core, comincio a intravedere i primi miglioramenti

-Leg raises appeso alla barra 3x10-8 miracolo, non avrei mai pensato di riuscire a farlo.

-Leg raises alle parallele 3x15-10

-Sit up con le gambe stese 3x10-12

-Sit up alla panca delle iperestensioni 3x10

-Plank 1 minuto e 30'' record che sega che sono

cardio 20'