L mia dieta in una giornata tipo è la seguente:
-colazione(7,30): 1 yogurt, 300 ml latte, fette biscottate, miele
spuntino(11,30): 50g bresaola con pane integrale
-pranzo(13,20) 100g pasta, verdure e carne ( non tutti i giorni però riesco a mangiarne)
-spuntino pre wo(17,30): 1 frutto, 3 bcaa
-spuntino post wo(19,15): 3 bcaa, 1 shaker di Whey
cena (20,00): 150/200g petto di pollo, verdura pane integrale