Perdita peso e proteine, aiutatemi a capire

[eraser]

Ps...non dovresti nemmeno pronunciare la parola "monofrequenza "...

Qualunque sport prevede l'utilizzo di tutto il corpo in ogni allenamento.

Nel pl lo squat si allena diverse volte a settimana, tanto per farti un esempio.

I dilettanti (magari dopo aver letto qualcosa sul biio...) fanno mono. Salvo poi fare un 2-3 volte s settimana gli abs , le braccia e i pettorali, riconoscendo quindi implicitamente che fare 2-3 volte a week alcuni gruppi serve a incrementare lo sviluppo.

Ma col cavolo che fanno squat 3xweek.

E restano fisicamente delle pippe.

A quel punto comincia la storia dell'hardgainer e/o dell'ectomorfo.

[Venkman]

Infatti sto pensando di passare alla multi tra non molto tempo (ormai ho iniziato una scheda mono e voglio completarla) per aumentare i massimali già un po' durante i prossimi mesi e poi a settembre iniziare il Bill Starr vero e proprio.
Comunque a livello di forza delle gambe non penso di essere messo malissimo, oggi ho fatto un piramidale di squat e nell'ultimo set a 4 rip ho caricato andando sotto il parallelo con una giusta esecuzione a 95kg. Non sarò a livello di powerlifter o anche solo di molti qui che praticano multifrequenza da anni, ma per uno di 60kg che va in palestra da 9-10 mesi e finora si è solo allenato in mono non credo sia così male.