Ps...non dovresti nemmeno pronunciare la parola "monofrequenza "...

Qualunque sport prevede l'utilizzo di tutto il corpo in ogni allenamento.

Nel pl lo squat si allena diverse volte a settimana, tanto per farti un esempio.

I dilettanti (magari dopo aver letto qualcosa sul biio...) fanno mono. Salvo poi fare un 2-3 volte s settimana gli abs , le braccia e i pettorali, riconoscendo quindi implicitamente che fare 2-3 volte a week alcuni gruppi serve a incrementare lo sviluppo.

Ma col cavolo che fanno squat 3xweek.

E restano fisicamente delle pippe.

A quel punto comincia la storia dell'hardgainer e/o dell'ectomorfo.