Grazie delle dritte. Lo squat comunque lo faccio in piramidale 8-6-6-4 piramidale con aumento del peso/abbassamento ripetizioni (oltre a pressa 45°, affondi, stacco GT), un allenamento solo a settimana (in un altro allenamento faccio anche lo stacco, anche se è più per il dorso) perché sono ancora in monofrequenza con l'intenzione di passare alla multi per settembre.

Credo di aver capito cosa intendi che non ho ancora la struttura. Diciamo che per avere un bell'addome dovrò fare a monte un lavoro di forza/massa per tutto il corpo per diverso tempo, per poi perdere peso con una struttura fisica superiore. A perdere ulteriore peso ora magari si vedrà maggiormente l'addome, ma perdendo muscolo penso che l'effetto estetico nel complesso sarebbe peggiore.